# Александр Коридзе — практическая психология и НЛП

> Практикующий психолог, коуч предпринимателей и топ-менеджмента, НЛП-тренер. Автор книги «НЛП работает?!» (ТОП-10 книг по НЛП в России, 2021). На сайте 46 разборов техник НЛП с опорой на практику и нейрофизиологию, авторские медитации, а также консультации и обучение — в группе и индивидуально.

Материалы можно цитировать со ссылкой на источник. Автор статей и ведущий обучения — один человек, Александр Коридзе; тексты написаны на основе личной практики с 2016 года, а не составлены из открытых источников.

## Основные разделы

- [Главная](https://koridze.ru/): Об авторе, направления работы, регалии и отзывы
- [Консультация психолога](https://koridze.ru/konsultaciya-psihologa/): Личный запрос: страхи и тревога, цели, самооценка, отношения, выгорание. Первый диагностический сеанс бесплатно, онлайн по всему миру или очно в Москве
- [База знаний по НЛП](https://koridze.ru/enciklopediya/): Каталог из 46 статей с поиском и рубриками
- [Медитации](https://koridze.ru/meditacii/): Авторские аудиомедитации: антистресс, уверенность, принятие
- [Онлайн-тренинг «Основы НЛП»](https://koridze.ru/obuchenie-nlp/): https://koridze.ru/kurs-nlp-dlya-nachinayushchih/
- [VIP-обучение НЛП индивидуально](https://koridze.ru/vip-obuchenie-nlp/): Программы «Практик», «Мастер», тренерский курс и «Боевое НЛП»; программа и график под запрос

## Основы НЛП

- [3 позиции восприятия в НЛП: я, наблюдатель, система и мета-позиция](https://koridze.ru/3-pozitsii-vospriyatiya/): Три позиции восприятия в НЛП: я, другой и взгляд со стороны. Разбираем путаницу: наблюдатель или мета-позиция. Упражнение в 5 шагов, таблица, тест и наука.
- [Ассоциация в НЛП: что это и как ассоциироваться с нужным состоянием](https://koridze.ru/assotsiatsiya-nlp/): Ассоциация в НЛП — навык управления состоянием: погружение в переживание «от первого лица». Признаки, отличие от диссоциации, калибровка и типичные ошибки.
- [Диссоциация в НЛП: что это, приёмы и упражнения](https://koridze.ru/dissotsiatsiya-v-nlp/): Диссоциация в НЛП: навык отстранения от эмоций. Как войти в состояние наблюдателя, 5 приёмов с упражнениями — попробуйте прямо сейчас.
- [Хорошо сформулированный результат (ХСР) — как ставить цели в НЛП](https://koridze.ru/hsr-nlp-tekhnika/): Хорошо сформулированный результат (ХСР) — техника НЛП для постановки целей. Полный разбор 7 критериев, квадрат Декарта, пирамида Дилтса, экология цели и чеклист.
- [Коллапс якорей НЛП: техника — как работает и когда применять](https://koridze.ru/kollaps-yakorei-nlp-tehnika/): Коллапс якорей — техника НЛП для стирания нежелательных реакций. Пошаговая инструкция, научное обоснование, типичные ошибки и противопоказания.
- [Круг совершенства: техника НЛП для доступа к ресурсному состоянию](https://koridze.ru/krug-sovershenstva-nlp-tehnika/): Круг совершенства — техника НЛП для доступа к ресурсному состоянию. Пошаговая инструкция, вариации, лимит в 3 состояния и почему круг стирается.
- [Метамодель языка в НЛП: вопросы, техника и применение](https://koridze.ru/metamodel-yazyka-v-nlp/): Метамодель языка в НЛП: 12 вопросов для сбора точной информации и выявления искажений в речи. Примеры в общении, продажах и терапии, защита от манипуляций.
- [Метасообщение в НЛП: что это, как управлять, примеры](https://koridze.ru/metasobshchenie-v-nlp/): Метасообщение в НЛП — невербальный слой общения: интонация, поза, жесты. Что такое конгруэнтность, как управлять метасообщениями и что говорит наука.
- [Милтон-модель в НЛП: 23 паттерна, примеры и применение](https://koridze.ru/mililton-model-v-nlp/): Милтон-модель в НЛП — язык гипнотических обобщений для наведения транса. Разбор 23 паттернов, отличие от метамодели, примеры фраз и тройная спираль Эриксона.
- [НЛП — что это такое в психологии: простыми словами и примеры](https://koridze.ru/nlp-chto-eto-prostimi-slovami/): НЛП — что это такое простыми словами: расшифровка аббревиатуры, как работает метод в психологии, примеры из жизни, что говорят исследования и с чего начать.
- [НЛП для женщин: техники для отношений, карьеры и защиты](https://koridze.ru/nlp-dlya-zhenschin/): НЛП для женщин: как техники НЛП работают в отношениях с мужчиной, в карьере и в воспитании детей, как распознать манипуляцию и какие книги читать.
- [Основы НЛП: базовые понятия, принципы и главные техники](https://koridze.ru/osnovy-nlp/): Основы НЛП простыми словами: расшифровка названия, история Бэндлера и Гриндера, 7 пресуппозиций Дилтса и разбор ключевых техник — от раппорта до SCORE.
- [Пресуппозиции НЛП: что это, полный список и примеры](https://koridze.ru/presuppozitsii-nlp-spisok-i-primeri/): Пресуппозиции НЛП простыми словами: 10 базовых правил с примерами и 7 авторских списков — Дилтс, Бендлер, Холл, Пьюселик. И где их опасно понимать буквально.
- [Раппорт в НЛП: что это, техники подстройки и ведения](https://koridze.ru/rapport-v-nlp/): Раппорт в НЛП — это состояние доверия. Разбираю цикл калибровки, подстройки и ведения, научную базу и опасность раппорта для специалиста.
- [Репрезентативные системы и субмодальности в НЛП | Полный гид](https://koridze.ru/reprezentativnye-sistemy-submodalnosti-nlp/): Узнайте, что такое репрезентативные системы, VAKOG и субмодальности в НЛП. Освойте определение ведущей модальности, таблицу предикатов и техники.
- [Тройная спираль Милтона Эриксона: техника трёх историй в НЛП](https://koridze.ru/trojnaya-spiral-miltona-eriksona/): Тройная спираль Милтона Эриксона — гипнотическая техника внушения через три истории. Пошаговая инструкция, примеры и разбор механизма перегрузки сознания.
- [Внушение (суггестия): виды, методы, внушаемость и защита](https://koridze.ru/vnusheniya-v-nlp/): Внушение (суггестия): виды и методы, отличие от убеждения, заражения и подражания, внушаемость, Бехтерев, техники внушения в НЛП, защита от манипуляций.

## Техники НЛП

- [3 позиции восприятия в НЛП: я, наблюдатель, система и мета-позиция](https://koridze.ru/3-pozitsii-vospriyatiya/): Три позиции восприятия в НЛП: я, другой и взгляд со стороны. Разбираем путаницу: наблюдатель или мета-позиция. Упражнение в 5 шагов, таблица, тест и наука.
- [Ассоциация в НЛП: что это и как ассоциироваться с нужным состоянием](https://koridze.ru/assotsiatsiya-nlp/): Ассоциация в НЛП — навык управления состоянием: погружение в переживание «от первого лица». Признаки, отличие от диссоциации, калибровка и типичные ошибки.
- [Боевое НЛП: техники манипуляции и защита от воздействия](https://koridze.ru/boevoe-nlp-tehniki-i-priemi-vozdeistviya/): Боевое НЛП — приёмы негативного воздействия: разрушение цели, скрытые внушения, вербовка, двойные послания. Как распознать манипуляцию и защититься от неё.
- [Диссоциация в НЛП: что это, приёмы и упражнения](https://koridze.ru/dissotsiatsiya-v-nlp/): Диссоциация в НЛП: навык отстранения от эмоций. Как войти в состояние наблюдателя, 5 приёмов с упражнениями — попробуйте прямо сейчас.
- [Фокусы языка в НЛП: 14 паттернов Роберта Дилтса с примерами](https://koridze.ru/fokusy-yazyka-nlp/): Фокусы языка — 14 речевых паттернов Роберта Дилтса для изменения убеждений. Полный список с примерами, упражнения, связь с КПТ и границы метода.
- [Генератор нового поведения НЛП: техника для закрепления изменений](https://koridze.ru/generator-novogo-povedeniya-nlp/): Генератор нового поведения в НЛП — техника подстройки к будущему. Пошаговый протокол, авторские кейсы и важные отличия от других техник.
- [Хорошо разрушенный результат (ХРР): техника боевого НЛП](https://koridze.ru/hrr-horosho-razrushennyi-rezultat/): Хорошо разрушенный результат (ХРР) — техника боевого НЛП: 7 шагов разрушения цели, как выявить манипуляцию и защититься. Таблица ХСР vs ХРР + чек-лист.
- [Хорошо сформулированный результат (ХСР) — как ставить цели в НЛП](https://koridze.ru/hsr-nlp-tekhnika/): Хорошо сформулированный результат (ХСР) — техника НЛП для постановки целей. Полный разбор 7 критериев, квадрат Декарта, пирамида Дилтса, экология цели и чеклист.
- [Интеграция частей личности: техника НЛП при конфликтах](https://koridze.ru/integratsiya-chastey-lichnosti/): Интеграция частей личности — техника НЛП при внутреннем конфликте: алгоритм из 9 шагов, два варианта, 5 решений типовых проблем, научная база и кейсы из практики.
- [Кинотеатр в НЛП: техника лечения фобий, алгоритм, кейсы](https://koridze.ru/kinoteatr-tehnika-nlp/): Техника НЛП «Кинотеатр» (V/K диссоциация) — быстрый метод лечения фобий и страхов. Пошаговый алгоритм, кейсы Коридзе, меры безопасности, научная база.
- [Круг совершенства: техника НЛП для доступа к ресурсному состоянию](https://koridze.ru/krug-sovershenstva-nlp-tehnika/): Круг совершенства — техника НЛП для доступа к ресурсному состоянию. Пошаговая инструкция, вариации, лимит в 3 состояния и почему круг стирается.
- [Линия времени в НЛП: что это, упражнения и техники](https://koridze.ru/liniya-vremeni-nlp/): Линия времени в НЛП — что это и как работает. Узнайте, какие бывают формы линии времени, как выполнять упражнение, и посмотрите реальные кейсы из практики.
- [Милтон-модель в НЛП: 23 паттерна, примеры и применение](https://koridze.ru/mililton-model-v-nlp/): Милтон-модель в НЛП — язык гипнотических обобщений для наведения транса. Разбор 23 паттернов, отличие от метамодели, примеры фраз и тройная спираль Эриксона.
- [Техники НЛП: полный гид по 34 техникам с примерами](https://koridze.ru/nlp-tehniki/): 34 техники НЛП с описанием и примерами: контакт, убеждения, состояния, поведение. Что говорит наука и кому техники не подходят. Автор — НЛП-тренер.
- [НЛП-техника «Отсушка»: как разлюбить и забыть — инструкция](https://koridze.ru/otsushka-nlp-tekhnika/): НЛП-техника «отсушка»: пошаговая инструкция, как разлюбить человека. Механизм диссоциации, работа с субмодальностями. Противопоказания, примеры, разбор ошибок.
- [Пирамида логических уровней Дилтса: что это и как применять](https://koridze.ru/piramida-logicheskikh-urovney/): Пирамида логических уровней Дилтса: 6 уровней от окружения до миссии, техника интеграции по шагам, примеры из практики и разбор критики модели.
- [Рамка проблемы рамка решения в НЛП](https://koridze.ru/ramka-problemi-ramka-resheniya-v-nlp/): Рамка проблемы и рамка решения в НЛП: готовые списки вопросов для обеих рамок, чем опасны разговоры в рамке проблемы и как говорить с детьми и на совещаниях.
- [Модель SCORE в НЛП: расшифровка, примеры и инструкция](https://koridze.ru/score-model-nlp/): Модель SCORE в НЛП: расшифровка S/C/O/R/E, техника Анти-SCORE, пошаговая инструкция, примеры из практики и сравнительная таблица с TOTE и SOAR.
- [Шестишаговый рефрейминг в НЛП: пошаговая техника и алгоритм](https://koridze.ru/shestishagovyy-refreyming-nlp/): Шестишаговый рефрейминг — техника НЛП для изменения нежелательного поведения через работу с частями личности. Полный алгоритм, частые ошибки и кейсы.
- [Стратегия Уолта Диснея в НЛП: техника трёх ролей для цели](https://koridze.ru/strategiya-uolta-disneya-nlp/): Стратегия Уолта Диснея в НЛП — три роли: мечтатель, деятель и критик + метапозиция. Пошаговая инструкция с примером из практики и разбором типичных ошибок.
- [Модель ТОТЕ (TOTE) в НЛП: что это, расшифровка, примеры](https://koridze.ru/tote-model-nlp/): Тоте в НЛП — базовая петля обратной связи TOTE. Расшифровка цикла Test-Operate-Test-Exit, что такое модель тоте, примеры из жизни и пошаговая инструкция.
- [Тройная спираль Милтона Эриксона: техника трёх историй в НЛП](https://koridze.ru/trojnaya-spiral-miltona-eriksona/): Тройная спираль Милтона Эриксона — гипнотическая техника внушения через три истории. Пошаговая инструкция, примеры и разбор механизма перегрузки сознания.
- [Внушение (суггестия): виды, методы, внушаемость и защита](https://koridze.ru/vnusheniya-v-nlp/): Внушение (суггестия): виды и методы, отличие от убеждения, заражения и подражания, внушаемость, Бехтерев, техники внушения в НЛП, защита от манипуляций.

## Книги по НЛП

- [«НЛП работает?!» — книга Александра Коридзе: читать онлайн](https://koridze.ru/nlp-rabotaet-alexandr-koridze-kniga/): Книга «НЛП работает?!» Александра Коридзе: читайте все главы онлайн бесплатно, слушайте аудиоверсию в озвучке диктора, закажите печатный экземпляр с автографом.
- [Структура магии. Книга Ричарда Бэндлера и Джона Гриндера](https://koridze.ru/struktura-magii-kniga-richarda-bendlera/): Краткое содержание «Структуры магии» Бэндлера и Гриндера: метамодель, речевые паттерны, репрезентативные системы, калибровка и раппорт, работа в терапии.
- [Темная психология Джеймса В. Уильямса](https://koridze.ru/temnaya-psihologiya-dzheimsa-v-uilyamsa/): «Тёмная психология» Джеймса В. Уильямса: краткое содержание 5 глав — манипуляция, обман, гипноз, реверсивная психология и способы защиты от манипуляторов.
- [ТОП 10 книг по НЛП по версии Amazon + краткое описание](https://koridze.ru/top-10-knig-po-nlp-po-versii-amazon/): 10 лучших книг по НЛП по версии Amazon: «Из лягушек в принцы», «Структура магии», «Рефрейминг» и ещё семь книг — о чём каждая и чем она полезна на практике.

## Обучение

- [КУРСЫ НЛП БЕСПЛАТНО - ОНЛАЙН ОБУЧЕНИЕ С НУЛЯ](https://koridze.ru/kursy-nlp-besplatno-onlajn-obuchenie-s-nulya/): Курсы НЛП бесплатно: где учиться с нуля — телеграм-бот, плейлист на YouTube и вебинары. Список тем каждого формата плюс честные минусы бесплатного.
- [Обучение нлп дистанционно](https://koridze.ru/obuchenie-nlp-distancionno/): Обучение НЛП дистанционно: можно ли освоить онлайн, 10 рекомендаций для учёбы дома и 5 способов быстрее запомнить техники. Плюсы и минусы формата.

## Наука

- [Нейробиологическая основа психопатии. Углубленный анализ.](https://koridze.ru/neirobiologicheskaya-osnova-psihopatii/): Нейробиологическая основа психопатии: главные мысли научной статьи о миндалине, орбитофронтальной коре, тесте PCL-R и гипотезах о причинах.
- [Страх и психопатия. Самое цитируемое исследование.](https://koridze.ru/strah-i-psihopatiya-samoe-tsitiruemoe-issledovanie/): Страх и психопатия: разбор исследования Тюбингенского университета — фМРТ показала слабую активацию миндалины и сниженные кожные реакции.

## Медитации

- [Медитация на привлечение любви](https://koridze.ru/meditaciya-na-privlechenie-lyubvi/): Медитация на привлечение любви: бесплатная аудиозапись психолога, инструкция к сеансу на 20-25 минут и правила, о которых стоит знать заранее.
- [Медитация на уверенность в себе](https://koridze.ru/meditaciya-na-uverennost-v-sebe/): Медитация на уверенность в себе: как проходит сеанс на 20-25 минут, что делать до и во время него и почему изменения приходят постепенно.

## Прочее

- [Декартовы координаты в коучинге](https://koridze.ru/dekartovi-koordinati-v-kouchinge/): Декартовы координаты в коучинге — техника из 4 вопросов о плюсах и минусах цели. Разбор всех квадрантов, живой пример с открытием кофейни и ответы на вопросы.
- [Ключи глазного доступа в НЛП (КГД): схема, техники и применение](https://koridze.ru/klyuchi-glaznogo-dostupa-v-nlp/): Ключи глазного доступа в НЛП: полная схема направлений взгляда, нейрофизиология движений глаз, применение в продажах и разбор мифа о детекции лжи.
- [Леонтьев В.О.Классификация эмоций. Читать онлайн.](https://koridze.ru/leontev-v-o-klassifikaciya-ehmocij-chitat-onlajn/): «Классификация эмоций» Леонтьева В.О.: по каким четырём признакам различают эмоции, разбор горя и радости, оглавление книги 2002 года и ссылка на полный текст.
- [Realhustle show — Настоящие аферисты. (Бывший Realhustle.ru)](https://koridze.ru/realhustle/): Настоящие аферисты (The Real Hustle): какие психологические приёмы используют мошенники в шоу BBC и о чём каждый из 11 сезонов. Разбор схем и манипуляций.