Неуверенность и связанные с ней проблемы
Без уверенности в себе сложно получить то, чего мы, несомненно, заслуживаем. Успехи и достойное положение в обществе напрямую зависят от активности человека. Это качество помогает находить новые решения и реализовывать природные способности.
Причины неуверенности в себе могут быть самыми разнообразными:
- неправильное воспитание — к примеру, родители не признавали сына или дочь личностью;
- проблемы с одноклассниками и непонимание школьных преподавателей;
- физические отклонения;
- негативные мысли о собственной внешности;
- драматические жизненные обстоятельства;
- психологические травмы, полученные в результате развода.
На практике неуверенность и неприятие себя выражаются следующим образом. Человек не может завести друзей, сомневаясь, что будет кому-то интересен. Контакты с окружающими сведены к минимуму, остается только необходимое общение с сослуживцами и родственниками. Люди с заниженной самооценкой не пытаются попробовать что-то новое и, как следствие, не реализуют себя в профессиональной деятельности.
Как помочь
Подобные проявления сигнализируют о том, что нужно срочно исправлять небезопасную ситуацию. Иногда это нетрудно сделать собственными силами, например, отказаться от постоянной самокритики, лишь усложняющей положение. Или поговорить с мудрым, вызывающим доверие человеком — пусть объяснит, что вы напрасно принижаете свои достоинства.
Кроме того, желательно общаться с уверенными и реализовавшими себя знакомыми. Заботиться о внешности, выделять время и финансы на приятные занятия и увлечения.
Если достичь положительных изменений все же не получается, на помощь придет испытанная практика — медитация. Она освободит от тревог и отрицательных эмоций, негативно влияющих на психическое состояние. Медитируя, вы обретете долгожданное спокойствие и внутреннее равновесие.
Задумайтесь: "Через медитацию мы можем научиться пониманию и контролю нашего мышления. Мы можем научиться получению доступа к силе души" .
Проведение медитации на уверенность
Регулярные сеансы медитации непременно приведут к обретению уверенности в себе и поднятию самооценки. А значит, помогут повысить привлекательность и способность к общению, правильно выстроить личностные взаимоотношения.
Что нужно
Понадобится уединенное место, где вас никто не побеспокоит. Возможно, вы захотите положить рядом красивые камни, зажечь свечи, но это не обязательно. А вот проветрить комнату перед медитацией рекомендуется. Кроме того, постарайтесь исключить все непредвиденные ситуации, которые способны помешать занятию.
Приготовьте коврик для йоги, который можно заменить сложенным покрывалом, и аудиозапись данной медитации
Начало
Расстелите коврик, сядьте поудобнее и постарайтесь расслабиться. В этот момент уместна дыхательная гимнастика: вдох, затем 2-секундная задержка дыхания, медленный выдох. За несколько минут ваше сознание очистится, и вы перейдете к следующей фазе.
Как вести себя во время сеанса
Максимально расслабьтесь и наденьте наушники. Слушайте спокойный голос, который расскажет вам, что делать дальше. Если будничные мысли будут отвлекать вас, плавно вернитесь к прослушиванию записи медитации.
Окончание
В конце медитации у вас возникнет чувство, что вы на правильном пути. Начнет развиваться убежденность в собственных способностях и возможностях, появится более уверенный взгляд на мир.
Предупреждение
Следует учесть, что медитации не улучшат вашу жизнь в один момент. В течение нескольких сеансов будет меняться ваше самоощущение, повышаться уверенность в своих нераскрытых талантах.
Затем вам предстоит пройти длительный путь и реализовать свои внутренние ресурсы. Только после этого ситуация кардинально изменится.
Итоги освоения практик
Женщины, овладевшие техникой медитации, способны ежедневно совершенствовать свою жизнь, делать ее яркой и увлекательной. Они полны позитива и заряжают окружающих своим оптимистичным настроением.
Одновременно повышается и финансовое благополучие. Медитации на уверенность в себе побуждают к новым достижениям в бизнесе, развивают инициативность. Кроме того, практики положительным образом влияют на творчество, будь то домашние увлечения или профессиональный проект.
Медитацию на самооценку рекомендуется проводить недавно разошедшимся с партнером женщинам. Это гарантирует долгожданное и необходимое для новой любви обретение успокоения. К тому же, медитации на уверенность в себе повышают внутреннюю и внешнюю привлекательность, которую не оставят без внимания представители сильного пола.
Девушкам, еще не встретившим своего суженого, медитации помогают разобраться в себе. Иногда не доверяющие эффективности практики клиентки начинают занятия из простого любопытства. Постепенно оно перерастает в убеждение, что медитация приносит ощутимую пользу. Бывшая золушка превращается в принцессу на глазах у восхищенных однокурсников и коллег, причем едва верит себе, ведь еще недавно о таком рейтинге и речи не шло. Теперь же она — лучшая, благодаря поднятию самооценки в результате ежедневной медитации, на которую требуется примерно 20-25 минут.
Для неуверенных в себе интровертов медитация означает кардинальное изменение качества жизни. Если раньше ваши отношения со знакомыми выстраивались не лучшим образом, немедленно начните заниматься. После 10-12 сеансов медитаций вы станете более раскованными, сможете свободнее общаться в любой компании.
Каждая женщина достойна испытывать любовь и уважение к себе, оптимистично смотреть на жизнь и двигаться к новым высотам. Достичь внутренней гармонии и успеха в обществе помогают регулярные медитации. Поэтому непременно воспользуйтесь подготовленной мною аудиозаписью и не откладывайте сеансы. Желательно начать с уже рекомендованной медитации, которая даст возможность быстро почувствовать результат.