НЛП что это простыми словами

Нейро-лингвистическое программирование (НЛП) - это методология, направленная на понимание и изменение моделей поведения человека посредством изучения языка и коммуникации. НЛП - это мощный инструмент для личностного и профессионального роста, поскольку он дает людям возможность распознавать и изменять собственные модели мышления и поведения, а также более эффективно общаться с другими людьми.

Приятного чтения

Содержание

Нажми на тему, чтобы перейти к ней.

История, основные понятия
Критика
Примеры НЛП
Итоги

История НЛП

Нейролингвистическое программирование - что это такое

Нейролингвистическое программирование (НЛП) - это набор техник, направленных на понимание и изменение поведения человека путем изучения взаимодействия между разумом, языком и поведением.
История НЛП берет свое начало в 1970-х годах, когда Ричард Бэндлер и Джон Гриндер, два студента Калифорнийского университета в Санта-Крузе, начали изучать язык и поведение успешных психотерапевтов.
Они хотели понять, что помогло этим терапевтам так успешно помочь своим клиентам преодолеть проблемы.

Исследование Бэндлера и Гриндера привело к разработке НЛП, которое стало популярным в 1970-х и 1980-х годах. Основная идея НЛП заключается в том, что язык и поведение взаимосвязаны, и, изменив то, как мы используем язык, мы можем изменить наше поведение. Со временем НЛП эволюционировало и стало включать в себя целый ряд техник и инструментов, которые можно использовать для улучшения коммуникации, личностного развития и терапии.

Одним из ключевых событий в развитии НЛП стало создание Мета-модели.
Мета-модель - это набор языковых паттернов, которые можно использовать для выявления и преодоления ограничивающих убеждений и предположений. Это мощный инструмент, который используется в коучинге, терапии и личностном развитии, чтобы помочь людям преодолеть свои ограничения и достичь своих целей.
Только используйте эту технику дозированно, иначе, разговор становится похож на допрос :)

Другим важным событием в развитии НЛП стало создание Милтон-модели, которая появилась путем моделирования успешного психотерапевта Милтона Эриксона. Милтон модель- это набор языковых шаблонов, которые можно использовать для того, чтобы вызвать у людей состояние, подобное трансу. Она используется в гипнотерапии, чтобы помочь людям преодолеть тревогу, фобии и другие психологические проблемы.

Вместе с тем, ее стали использовать и в рекламе.
Примеры использования НЛП в вы можете найти в телеграм боте (ссылка в конце статьи)

В первые годы НЛП использовалось в основном как терапевтический инструмент для людей с психическими расстройствами и проблемами поведения. Однако со временем его применение распространилось на другие области, включая бизнес, спорт и личностное развитие. Сегодня НЛП используется людьми и организациями по всему миру для улучшения коммуникации, повышения продуктивности и достижения личных и профессиональных целей.

Если вы изучаете коучинг, пикап, продажи, когнитивно-поведенческую терапию, гипноз, интересуетесь политикой, целеполаганием, мотивацией, психотерапией, то в какой то степени можно сказать, что все это - НЛП.

важно

Многие техники объясняются с точки зрения нейрофизиологии.

Иными словами, нейролингвистическое программирование можно назвать процессом создания программ нервной системы с помощью речи.

Александр Коридзе

Автор.

Подробнее о том, что такое nlp смотрите в этом видео. Теория и практика НЛП для начинающих.

НЕМНОГО КРИТИКИ

НЛПи это вред или польза?

Приведу 5 самых распространенных ситуаций из за которых критикуют NLP.

1. Отсутствие научных доказательств или НЛП - это не наука.
Я соглашусь, что нейролингвистическое программирование - это не наука.
Наука - это математика, физика, химия.
Вместе с тем, эффективность техник НЛП можно объяснить с точки зрения нейрофизиологии, а это уже наука.
Так стоит ли спорить о терминах, если методы позволяют людям избавиться, например, от фобии, которая мучает всю жизнь или наладить отношения с партнером и сохранить семью?

2. Нейролингвистические техники - это манипуляции.
Тут мы имеем 2 аспекта:
1 - это "черный" Pr, маркетинговый ход, который привлекает определенный контингент.
2 - использование приемов NLP в продажах, пикапе, маркетинге, политике.

Но разве то, что эти знания применяют в бизнесе не говорит нам об их эффективности? Ведь бизнес использует только то, что РЕАЛЬНО РАБОТАЕТ. Просто так деньги не платят.

А вопрос моральной стороны это вопрос того, кто использует эти знания. Вилкой можно есть, а можно и глаз выколоть.

Лично я - решительно осуждаю тех, кто использует техники НЛП для причинения вреда.

Александр Коридзе

Автор.

3. Отсутствие регулирования.
Критики утверждают, что отсутствие регулирования означает, что любой может называть себя НЛП-практиком и предлагать услуги без какой-либо подготовки или опыта.
Здесь я, пожалуй, соглашусь с критиками. НЛП практиком может назвать себя любой, кто прошел курс (или купил сертификат).

И одно дело, если он использует знания, чтобы улучшить, например, навыки общения или целеполагания, но совсем другое - когда такой "спец" решил заняться терапией.
Считаю, что в этом случае обязательно психологическое образование.

4. Завышенные обещания.
К таким утверждениям относится идея о том, что НЛП может сделать вас миллионером, вылечить шизофрению, рак и позволит вам управлять людьми.
Конечно же это в корне не верно!
Не верьте подобным лозунгам и всегда проверяйте, кто вам это предлагает.
Кнопки "Бабло", "Здоровье", "Властелин мира" нет.

5. Аморальное поведение одного из создателей.
Возможно (что не доказано), его поведение действительно вызывает вопросы, но, как это влияет на эффективность самого нейролингвистического программирования?

Сколько вы знаете изобретателей, писателей, художников, которые выпивали, принимали вещества? Отменяет ли это их изобретения?
А сколько вы знаете "праведников", которые растляли малолетних и набивали свой карман, прикрываясь религией и моралью?
Вывод каждый сделает сам...

Подробнее о том, как работает НЛП с точки зрения нейрофизиологии вы можете прочитать в моей книге
"НЛП работает?!"

Примеры того, что НЛП работает

Распространенная техника НЛП
“Подстройка - раппорт - ведение”

Подстройка

Подстройка — действия по установлению раппорта.
Копировать поведение окружающих - наша врожденная потребность.
А чувствовать других людей - физиологическая особенность наличия зеркальных нейронов.

Теория зеркальных нейронов нашла свое отражение в НЛП.

Такой тип нейронов задействован при следующих видах деятельности:
• Копирование движений;
• Эмпатия, сопереживание;
• Формирование и изменение наших убеждений, модели мира.

Приведу несколько примеров:
Подражание у младенцев: не зная ничего об эмоциях, дети копируют их у взрослых. Повторяют их выражения лиц, мимику.

В период развития речи, ребенок начинает имитировать звуки, повторять движения губ.

С возрастом, ребенок копирует модели поведения, убеждения и ценности родителей и других значимых для него людей.

Как видно из примеров, методика НЛП "подстройка" берет свое начало в естественных процессах психики.

Раппорт

Раппорт — состояние доверия, взаимопонимания, единства, сонастройки.

Раппорт вы могли наблюдать при общении хорошо знакомых или симпатичных друг другу лиц.

Примеры раппорта:
Друзья сидят в одинаковой позе.
Болельщики на стадионе - одинаковая атрибутика, совместные эмоции.

Чтобы большинство техник НЛП работало, нужно установить раппорт.
Это правило касается не только нейролингвистического программирования, но и иных терапевтических направлений в психологии.

Раппорт также важен в переговорах, продажах.

ВАЖНО:
Эффект раппорта ощущается в обе стороны, так что не забудьте про ваши цели :)

Ведение

Ведение — повторение собеседником ваших действий, эмоций, суждений.

Ведение также затрагивает работу зеркальных нейронов. Данный механизм биологически облегчает взаимодействие в группе. Так как наш мозг ленив, то ему проще следовать за кем-то значимым для вас.

Приведу несколько примеров:

Зевок, кашель, смех бывает "заразителен".

Изменение вашего настроения на настроение вашего собеседника.

Аплодисменты в зале.

Следование людей друг за другом в метро, на переходах, аэропортах. (Забавно, когда первый идет не в ту сторону, а все идут за ним, не читая указатели. Помним, что наш мозг - ленив).

Первые покупатели из толпы.

Активные действия нескольких участников акции, митинга, за которыми следует толпа.

НЛП что это. Итоги

Основные мысли простыми словами

Нейро-лингвистическое программирование - это методология, направленная на понимание и изменение моделей поведения человека посредством изучения языка и коммуникации. НЛП - это мощный инструмент для личностного и профессионального роста, поскольку он дает людям возможность распознавать и изменять собственные модели мышления и поведения, а также более эффективно общаться с другими людьми.
Техники NLP - это не магия. Они построены на нейрофизиологии. Нужно понимать как и где их использовать.
Нужна практика, чтобы получать желаемый результат. Область применения НЛП обширна: терапия, бизнес, отношения, политика.