2023 ГОД
НЛП техники
Список техник НЛП
Нажмите на тему, чтобы перейти к ней.
- НЛП техники что это?
- Раппорт, подстройка, ведение.
- ХСР.
- Модальности и субмодальности.
- Рамка проблемы-рамка решения.
- ТЕХНИКИН НЛП В ТЕЛЕГРАМ БОТЕ.
- Ассоциация-диссоциация.
- Метамодель языка.
- Милтон-модель языка.
- Фокусы языка.
- Якоря.
- 3 позиции восприятия.
- Стратегия Уолта Диснея.
- Ресурс, нересурс.
- Техника НЛП Ключи глазного доступа.
- Лечение фобий (Кинотеатр).
- Внушения.
- Когда техники НЛП не работают.
- Итоги.
Техники НЛП что это?
Примеры и описание
НЛП техники — это приемы, методы, алгоритмы, которые были смоделированы у лучших психологов и психотерапевтов. Со временем, авторы НЛП самостоятельно разработали и добавили часть техник.
Глобально, техники НЛП можно разделить на следующие группы:
Анализ.
Коммуникация.
Терапия.
Техники НЛП могут применяться как для манипуляций — например прием «Хорошо разрушенного результата или боевые фокусы языка», так и для лечения, помощи — например техника лечения фобий «Кинотеатр».
Методы нейролингвистического программирования широко применяются в рекламе, бизнесе, политике.
Часть техник направлена на моделирование навыков.
Мастерский курс полностью посвящен способам моделирования человека.
Также, есть техники из «Нового кода НЛП». Новый код был создан Джоном Гриндером, со-автором классического кода, и его коллегой Джудит Делозье в середине 1980-х годов в ответ на критику первого поколения техник НЛП.
Техника НЛП
Раппорт, подстройка, ведение
Раппорт – состояние доверия, единения.
Какой он бывает?
- Снизу – роль «просящего».
- На равных – роль равного.
- Сверху – роль «начальника».
Как достичь состояния раппорта?
Нужно использовать подстройку.
Что такое подстройка?
Это копирование элементов картины мира вашего собеседника.
Простыми словами – вы должны быть:
- Таким же, как ваш собеседник, если хотите раппорт на равных.
- Казаться тем, кому он ЗАХОЧЕТ помочь, если нужен раппорт снизу.
- Имитировать образ того, кому ваш собеседник позволит себе подчинится, для раппорта сверху.
Когда вы сделали технику подстройки, установили раппорт, то наступает фаза ведения.
Ведение – фаза, в которой ваш собеседник неосознанно повторяет ваши действия, соглашается, следует за вами.
Раппорт – основа основ. Если нет раппорта, то 80% техник НЛП работать не будут.
вы можете посмотреть в этом видео.
Техника НЛП ХСР
ХСР – инструмент НЛП для постановки цели.
ХСР – расшифровывается как «Хорошо сформулированный результат» и состоит из 7 пунктов:
- Формулировка цели словами достижения, а не избегания.
- Определение степени вашего контроля над достижением цели.
- Ощутимые и измеримые критерии достижения цели.
- Контекст достижения цели (где, когда, с кем).
- Экология (плюсы и минусы).
- Ресурсы и препятствия для достижения цели.
- Первый шаг.
Далее рекомендуется рассмотреть цель в рамках больших и меньших целей.
вы можете посмотреть в этом видео.
Техника НЛП
Модальности и субмодальности
Работа с субмодальностями – ОСНОВА множества техник НЛП
Модальности:
Если простыми словами, то модальности – это наши каналы восприятия.
Модальности бывают:
- Аудиальная
- Кинестетическая
- Визуальная
- Густаторная (вкус)
- Ольфакторная (Запах)
- Дигитальная (внемодальное восприятие, оценка)
У каждого человека своя предпочитаемая, привычная модальность.
Информация, подаваемая через нее «более понятна».
Субмодальности:
Субмодальности – характеристики информации, поступающей через определенную модальность.
Примеры:
- Аудиальная (Громкость, тон, тембр…)
- Кинестетическая (Вес, структура, температура…)
- Визуальная (Цвет, размер, яркость …)
- Густаторная (Терпкость, сила …)
- Ольфакторная (Резкость, сладость …)
Слова - предикаты:
Слова, относящиеся к описанию субмодальностей.
Пример: горячий, яркий, вкусный, дорогой.
Тест
Подумайте о предмете, который вам нравится (например, вкусная еда)
Как она выглядит? Она цветная? Большая? Близко к вам? Как gif или фото?
А теперь подумайте о предмете, который вам не нравится.
Задайте те же вопросы.
Заметили разницу?
ПОЗДРАВЛЯЮ! Вы только что
- Описали картинку в субмодальностях.
- Нашли ваши индивидуальные различия. Так ваш мозг кодирует то, что вам нравится или нет.
Используя принципы работы с субмодальностями, можно управлять своей мотивацией и превратить занятие, которое вам не нравится, в то, которым можно заниматься с удовольствием.
Техника НЛП
Рамка проблемы, рамка решения
Рекомендуется применять на бесконечных совещаниях и собраниях 🙂
Рамка проблемы
Вопросы рамки проблемы:
- В чем проблема?
- Кто виноват?
- Почему до сих пор не решили?
- Зачем оправдываетесь?
Использовать эти вопросы можно, но дозировано. С целью действительно выяснить причину.
Рамка решения
Вопросы рамки решения:
- Чего хочется?
- Что, кто может в этом помочь?
- Что могло бы быть решением?
- Если бы эта задача уже была решена, что могло бы быть возможным решением?
- Чему можно научиться, решая эту задачу?
- Чего еще хочется?
- Кто, что еще может помочь?
- Что становится еще доступным?
Если следовать этой схеме, то можно получить быстрые и эффективные результаты.
ПОЛНОСТЬЮ И ПОДРОБНО тема раскрыта в этой статье (Нажми, чтобы прочитать).
Больше НЛП техник
вы найдете в телеграмм боте
ТЕХНИКИ
НЛП
НЛП техники для начинающих
и PRO
НЛП практик, НЛП мастер
НЛП практик, НЛП мастер
Примеры из жизни и маркетинга
Всегда под рукой в вашем смартфоне
Примеры из жизни и маркетинга
Всегда под рукой в вашем смартфоне
Техника НЛП
Ассоциация – диссоциация
Эмоции или холодный рассчет
Ассоциация
Это состояние, в котором вы или ваш собеседник испытывает эмоции от того, о чем он думает, слышит или говорит.
Плюсы ассоциации: дает «вкус», полноту жизни.
Минусы: сложно переживать, когда события негативные.
Чтобы ассоциировать вашего собеседника во время общения, вам нужно наполнить вашу речь словами предикатами всех субмодальностей.
Диссоциация
Это состояние, в котором вы или ваш собеседник НЕ испытывает эмоций от того, о чем он думает, слышит или говорит.
Плюсы диссоциации: позволяет трезво оценить ситуацию, пережить негатив, защититься от манипулятивного воздействия.
Минусы: пресная жизнь без эмоций и радости.
Существуют специальные приемы в нейролингвистическом программировании, позволяющие диссоциироваться.
Самые простые и эффективные:
- Постараться увидеть происходящее (и себя) со стороны.
- Представить между вами и собеседником (событием) прозрачную стену.
- Считать про себя в уме.
Подробное описание НЛП техник диссоциации и защиты от манипулятивного воздействия вы можете найти на моем авторском курсе «Антиманипулятор».
НЛП техника
Метамодель языка
или уточняющие вопросы
Суть данной техники очень проста – это выявить, то что в предложении было опущено и задать уточняющий вопрос.
Категории метамодельных вопросов можно представить следующей схемой:
Опущения:
- Простые опущения
- Неполные сравнения:
- Утраченный референтный индекс
- Неконкретный глагол
- Номинализация
Обобщения:
- Модальные операторы
- Пресуппозиции
- Универсальный квантификатор
Искажения:
- Чтение мыслей
- Причинно-следственная связь
- Комплексный эквивалент
- Утраченный перформатив
Не пугайтесь незнакомых слов 🙂
В рамках данной статьи вам главное понять, что метамодель – это выявление и задавание уточняющих вопросов.
НЛП техника
Милтон - модель языка
или гипнотическая речь
За основу этой техники НЛП взяли работы Милтона Эриксона.
Милтон Э́риксон — американский психиатр и психотерапевт. Специализировался на медицинском гипнозе. Милтон Эриксон получил мировое признание как крупнейший психотерапевт-практик. Его подход к изменённым состояниям сознания лёг в основу целого направления, известного как эриксоновский гипноз. (с) WikiPedia
Особенная манера речи маэстро и послужила названию для данной техники.
Как работает?
Если простыми словами, то вы должны сделать свою речь максимально обобщенной, расплывчатой, для того чтобы человек сам наполнил своим содержанием то пространство, которое вы создаете.
В милтон-модели используются следующие приемы:
- Трюизмы
- Допущения
- Вопросы на привлечение внимания
- Противопоставления
- Выбор без выбора
- Право выбора
- Скрытые команды
- Риторические вопросы
- Негативные команды
- Маркирование
- Цитирование
- Ирония
- Неопределенность выражений
- Слова связки
Следите за моими вебинарами, если хотите узнать больше о НЛП. В прямом эфире я отвечаю на ваши вопросы.
НЛП техника
Фокусы языка
или речевые раскрутки
Фокусы языка придумал и описал Роберт Дилтс.
Это один из лучших приемов НЛП для работы с убеждениями.
Область применения фокусов языка не ограничена:
- Бизнес
- Саморазвитие
- Отношения
- Творчество
- Терапия
- И многое другое.
Для полного изучения ФЯ требуется минимум 16 часов.
А для того, чтобы ими овладеть нужна практика минимум 3 месяца.
Примеры НЛП техники фокусы языка
В рамках этой статьи я перечислю все 14 ФЯ.
Фокусы языка входят в основную программу «НЛП практик».
1. НАМЕРЕНИЕ — Предполагаем цель, мотив, стоящий за фразой человека.
*Для чего; С какой целью.
2. ПЕРЕОПРЕДЕЛЕНИЕ — Выделяем главный посыл в предложении и заменяем его синонимом.
*Иными словами; Иначе говоря; То есть.
3. ПОСЛЕДСТВИЕ — Говорим о том, к чему может привести высказанное собеседником.
*Это приведет к; И в результате; Из-за этого.
4. РАЗДЕЛЕНИЕ — Выделение, перечисление частей из общего.
*Давай разберем по деталям; Вот это, это и это.
5. ОБЪЕДИНЕНИЕ — Обобщение части до более высокого уровня.
*Вообще; В общем; Все; Всегда.
6. ДРУГОЙ РЕЗУЛЬТАТ — Переключаем на другую цель, результат, возможность, которая может быть достигнута (упущена) в данном контексте.
*Зато; А еще; Не так, так эдак.
7. АНАЛОГИЯ — Сравниваем фразу собеседника с чем-то похожим, придумываем метафору.
*Это похоже на; Это мне напоминает; Это все равно что.
8. ПРИМЕНЕНИЕ К СЕБЕ — Применяем смысл фразы к высказывающему.
*А ты сам;
9. МОДЕЛЬ МИРА — оцениваем высказывание с точки зрения другого человека, группы, структуры.
*С точки зрения ученых; А Вася говорит; Авторитетное издание написало.
10. СТРАТЕГИЯ РЕАЛЬНОСТИ — обращаемся к фактам, к системе понимания собеседника.
*Как ты это понял; На самом деле; Чем докажешь.
11. МЕТАФРЕЙМ — разрываем логическую связь, контекст.
*Мухи отдельно, котлеты отдельно; Вино в России, это не вино во Франции; Это вам не здесь, а здесь это вам не там; Это одно, а это другое.
12. ПРОТИВОПОЛОЖНЫЙ ПРИМЕР — ищем исключения из правил, фразы.
*А было ли по другому; Бывает по разному.
13. ИЗМЕНЕНИЯ РАЗМЕРА ФРЕЙМА — изменяем временные, количественные критерии.
*Раньше, сейчас, а в будущем; А если 10, 20; Давай посмотрим в другой перспективе.
14. ИЕРАРХИЯ КРИТЕРИЕВ — Подбираем более важный критерий, чем критерий фразы.
*Гораздо важнее; Что действительно важно.
Участвуйте в вебинарах, задавайте вопросы к моим постам в соц. сетях, если хотите узнать больше о фокусах языка. Тема входит в программу НЛП для чайников 🙂
Техника НЛП «Якорь»
примеры и описание
ЯКОРЬ в НЛП
Якорь в НЛП — это условный сигнал в нейрофизиологии. Выученный рефлекс.
Для чего нужна техника НЛП якорение?
Она позволяет зафиксировать желаемое состояние и затем получать к нему доступ.
Что может являться якорем?
Любой стимул, который соответствует нашим каналам восприятия.
Каким должен быть стимул для установки якоря?
- Уникальным — обычное рукопожатие уникальным не является.
- Различимым — объект должен его почувствовать.
В какой момент ставить якорь?
Необходимо использовать пиковый момент переживания того состояния, которое вы хотите заякорить. Можно повторять это несколько раз.
Стираются ли якоря со временем?
Да, если их не обновлять, то эффект пропадет.
Как усилить якорь?
Чем сильнее переживаемое состояние, чем больше каналов восприятия задействовано и чем более уникальный якорь, тем эффективнее он будет.
Примеры ЯКОРЕЙ в НЛП
Кинестетические якоря:
Перекреститься.
Комочки в каше.
Определенные поглаживания.
“Ритуальные” действия спортсменов перед матчем.
Визуальные якоря:
Черты лица человека, который оказал сильное эмоциональное влияние.
Помахать кулаком.
Фотоснимки, рисунки.
Элементы интерьера.
Аудиальные якоря:
Любимая песня.
Звонок в школе.
Серена.
Звук взрыва.
Голос матери.
Ольфакторные якоря (запахи):
Аромат любимых цветов.
Запах весны.
Парфюм любимого человека.
Кофе.
Вкусовые якоря:
Вареный/жареный лук.
Вкус лекарства.
Любимый напиток детства.
Пространственные якоря:
Любимая половинка кровати.
Место в офисе.
Район.
КОЛЛАПС ЯКОРЕЙ в НЛП
Техника НЛП коллапс якорей позволяет избавиться от негативной (неподходящей) реакции на определенный стимул.
Стимул может быть абсолютно любым. Выше вы уже ознакомились с примерами якорей.
В чем заключаются шаги техники нейролингвистического программирования коллапс якорей?
- Определить негативный стимул.
- Заякорить его.
- Определить позитивный стимул.
- Заякорить его.
- Воспроизвести одновременно оба стимула.
- Отпустить негативный и поддержать некоторое время позитивный.
ВАЖНО:
Позитивный стимул должен быть сильнее, чем негативный. (Под силой понимается интенсивность реакции, которую он вызывает).
ПОЛНОЕ И ПОДРОБНОЕ ОПИСАНИЕ ЭТОЙ ТЕХНИКИ НЛП ЧИТАЙТЕ В СТАТЬЕ «КОЛЛАПС ЯКОРЕЙ» (НАЖМИТЕ, ЧТОБЫ ПЕРЕЙТИ).
Техника НЛП
Три позиции восприятия
Она же «трехпозиционка»
Техника может применяться в общении, убеждении, бизнесе, отношениях, саморазвитии.
Схема выглядит следующим образом:
1. Позиция «Я» — позиция силы, ЭГО, собственных целей и желаний.
2. Позиция «ТЫ» — позиция эмпатии, целей и желаний собеседника.
3. Позиция «ОНИ» — позиция НАД. Правила, законы, обычаи.
Откалибровав позицию собеседника, вы меняете свою, исходя из задачи.
Техника НЛП
Стратегия творчества Уолта Диснея
Действуй как гений
Эта техника НЛП появилась благодаря моделированию навыков творчества Уолта Диснея. Она достаточно простая, но вместе с тем, очень эффективная.
Основа этой методики состоит в 3 ролях:
- Творец.
- Деятель.
- Критик.
Примеряя на себя попеременно эти роли можно рассмотреть вопрос с разных сторон.
ВАЖНО
Для людей привычно находиться в одной позиции. Они либо критикуют себя и других, либо придумывают новое, не думая о последствиях, либо действуют, не подумав.
Техника НЛП
Ресурсные и нересурсные состояния
описание и примеры
Ресурсное состояние — любое положительное состояние. Это может быть уверенность, радость, драйв, спокойствие и т.д.
Нересурсное состояние — любое отрицательное состояние. Это может быть печаль, горе, подавленность, неуверенность и т.д.
Как определить ресурсное состояние:
Плечи расправлены, голос четкий, громкий или спокойный. Голов смотрит верх или вперед. Открытая поза.
Как определить нересурсное состояние:
Голова опущена. Голос тихий, речь невнятная. Поза закрытая. плечи ссутулены.
Как изменить состояние:
С помощью смены позы или используя техники НЛП.
Техника НЛП ключи глазного доступа
Краткое описание
Ключи глазного доступа — связь мышления и направления движения глаз.
Чем полезна эта техника НЛП?
Понимая значения движения глаз, вы можете подбирать необходимые слова для вашего собеседника.
Вы можете определить его стратегию мышления. Например, как он делает выбор или принимает решение.
В бизнесе эта техника поможет в продажах и переговорах.
В терапии — определение деструктивных стратегий мышления и их изменение.
ПОЛНОЕ ОПИСАНИЕ НЛП ТЕХНИКИ КЛЮЧИ ГЛАЗНОГО ДОСТУПА ЧИТАЙТЕ В ЭТОЙ СТАТЬЕ (НАЖМИТЕ, ЧТОБЫ ПЕРЕЙТИ).
Техника НЛП кинотеатр
Лечение фобий, краткое описание
Кинотеатр — НЛП техника для лечения фобий.
Основные шаги и краткое описание:
- Выяснить, когда клиент чувствовал себя хорошо ДО негативных событий и ПОСЛЕ.
- Погрузить клиента в состояние транса (допустимо легкое погружение).
- Попросить представить его себя в кинотеатре.
- Пересадить его максимально далеко от экрана.
- Попросить представить первый кадр (когда все хорошо), затем негативные события в черно-белом цвете, затем кадр, когда УЖЕ все хорошо.
- Просмотреть фильм несколько раз в прямом и обратном направлении, все более ускоряя просмотр.
- «Склеить» кадр 1 и 2, вывести клиента из кинотеатра и транса.
На чем основана данная техника?
Метод, лежащий в основе этой техники НЛП — Систематическая десенсибилизация.
Не применяйте эту технику без подготовки.
Без понимания основ психологии, методов экстренной психологической помощи, применение данной техники может нанести вред.
Техники внушений в НЛП
Общее описание
Внушения бывают:
- Прямые.
- Закамуфлированные прямые внушения.
- Косвенные.
- Постгипнотические.
- Пресуппозиции.
- Трюизмы.
- Негативные.
- Выбор без выбора.
Внушение — короткая фраза, идея, которая должна повлиять на поведение собеседника. Он может последовать внушению или сопротивляться ему.
Прямые внушения — открытый приказ, призыв, утверждение.
Косвенные внушения — вид внушений, при котором собеседник воспринимает внушенные идеи, как свои.
Эту технику НЛП используют как для манипуляций, так и для терапии.
Рекламные ролики напичканы внушениями.
Так что обращайте внимание на то, что вы потребляете.
Когда техники НЛП не работают?
и такое бывает…
Большинству хотелось бы найти волшебную таблетку, секретный код, универсальный инструмент, который бы работал в любых ситуациях. И лучше, чтобы он работал сам, без усилий 🙂
Увы, но реальность иная.
Изучение техник НЛП дает вам набор инструментов, которые дают преимущество во множестве контекстов.
Если до этого у вас была отвертка, то теперь у вас целая мастерская.
Если до этого у вас был только рецепт борща, то теперь у вас рецепты лучших поваров мира.
Причины
- Нет раппорта.
- Вы плохо поняли последовательность или не тренировались.
- Применяете технику в неверном контексте. (Пытаетесь отверткой закрутить гвоздь)
Что нужно сделать, чтобы методы нейролингвистического программирования работали?
- Не ограничиваться прочтением этой статьи 🙂
- Изучить полностью материал.
- Практика с теми, кто может дать обратную связь – показать, что вы делаете верно, а что нужно поменять.
- Практика.
Итоги
но не финал 🙂
Техники НЛП позволяют делать удивительные вещи.
- Они могут наполнить ваш мир новыми красками, вкусом к жизни.
- Помочь разобраться в себе, изменить свое прошлое и создать желаемое будущее.
- Улучшить отношения с близкими.
- Использование их в общении открывает перед вами множество дверей.
- Если вы хотите помогать людям, то НЛП позволит вам решить множество проблем начиная от фобий, заканчивая анализом бизнеса.
Вместе с тем, к сожалению, некоторые использую приемы НЛП лишь в корыстных целях. Ну да Бог им судья.
А знание и понимание методов НЛП позволит вам выявлять и противостоять манипуляциям.
ТЕХНИКИ
НЛП
НЛП техники для начинающих
и PRO
НЛП практик, НЛП мастер
НЛП практик, НЛП мастер
Примеры из жизни и маркетинга
Всегда под рукой в вашем смартфоне
Примеры из жизни и маркетинга
Всегда под рукой в вашем смартфоне
КОНТАКТЫ
Остались вопросы?
Свяжитесь со мной любым удобным вам способом:
Нажимая кнопки на сайте Вы даете свое согласие на обработку Ваших персональных данных