Коллапс якорей нлп техника
Коллапс якорей что это?
Коллапс якорей — техника НЛП, которая позволяет стереть якорь.
Простыми словами: вы можете избавиться от нежелательной реакции на определенный стимул.
Что такое якорь?
Это условный рефлекс на определённый стимул. Т.е. приобретенная реакция на какой то раздражитель.
Примеры:
- Реакция на голос, запах, образ любимого человека.
- Реакция на голос начальника.
- Эмоции, ощущения когда едите еду из детства (как в мультике Рататуй).
В данных примерах — определенный запах, вкус, звук, прикосновение, образ являются якорями.
Коллапс якорей пошаговая инструкция.
- Определите стимул, реакцию на который вы хотите изменить.
- Подберите более сильный положительный стимул.
- Заякорите негативный стимул.
- Сделайте сброс состояния.
- Заякорите позитивный стимул.
- Сделайте сбор состояния.
- Активируйте оба якоря одновременно.
- Отпустите негативный и подержите позитивный.
Простыми словами: вы должны одновременно запустить 2 переживания (состояния, реакции). Положительная реакция должна быть сильнее, чем негативная.
Какой бывает коллапс якорей?
Кинестетический — два стимула через прикосновения.
Аудиальный — два звука.
Визуальный — два образа.
Можно ли смешивать типы якорей?
Да, вы можете использовать одновременно прикосновение и слово.
Начинающим рекомендуется использовать кинестетические якоря
Как определить силу якоря (реакции)?
Это переживание субъективно. Для этого мы просим клиента самостоятельно оценить силу якоря по шкале от 0 до 10.
Что делать, если не удается подобрать сильный позитивный якорь?
В таком случае воспользуйтесь техникой «наборный якорь» — когда на один и тот же стимул вы привязываете несколько позитивных реакций.
Пример:
- Вспомните как вы чувствовали себя уверенно на том дне рождения. (ставим якорь — например нажатие на плечо)
- Теперь вспомните, как вы чувствовали себя уверенно на переговорах с компанией Х. (повторяем якорь)
Повторяем собирать якорь, пока клиент не оценит его сильнее, чем негативный.
Что делать, если негативные переживания слишком сильные (10 из 10)?
В таком случае нужно использовать другие техники нлп, для того, чтобы ослабить негативную реакцию.
Не рекомендуется использовать коллапс якорей, если негативная реакция оценивается на 9 или 10 баллов.
На сколько позитивный стимул должен быть сильнее негативного?
Как минимум они должны быть равны.
В идеале — более чем на 2 балла.
Как понять, что коллапс якорей сработал?
Самый верный признак — предъявляете клиенту стимул и смотрите на его реакцию.
Если в рамках работы стимул предъявить нельзя, просим клиента подумать, вспомнить, представить тревожащую его ситуацию.
Если эти действия не вызывают у него негативных ощущений (а до этого вызывали), то можно говорить о том, что работа прошла успешно.
Есть еще один признак: в момент коллапса якорей у человека возникает микротранс (состояние замешательства). Его взгляд на долю секунды словно направляется в глубь себя.
После выполнения техники возможна реакция смеха, улыбки.
Есть ли научные доказательства того, что коллапс якорей работает?
В случае с ящерицами это был стимул «Бей» и «Размножайся». Ученые перекрасили самца ящерицы в самку и пустили к нему другого самца 🙂
После такого коллапса самец не мог ни атаковать ни проявлять половое поведение некоторое время…
Итог
Есть вопросы?
Спрашивайте в комментариях.
