Пресуппозиции НЛП список и примеры.
Пресуппозиции НЛП
Оглавление:
Пресуппозиции НЛП что это.
Базовые пресуппозиции.
Примеры НЛП пресуппозиций и разбор.
Полный список пресуппозиций НЛП.
Пресуппозиции НЛП видео за 5 минут.
Пресуппозиции НЛП что это
Пресуппозиции это — основные постулаты НЛП.
Если вы уже интересовались темой НЛП, то могли заметить, что существуют пресуппозиции от Бендлера, Дилтса, Андреаса, Холла, Пьюселика и даже боевые пресуппозиции НЛП.
Зачем они нужны?
Во первых — они расширяют рамки вашего мышления.
Во вторых — от них много практической пользы в любых сферах жизни (об этом ниже).
В третьих — если вы изучаете НЛП, то принятие базовых пресуппозиций ускорит и облегчит просесс обучения, понимания и применения техник НЛП.
Базовые пресуппозиции НЛП
Список базовых пресуппозиций:
- Карта не территория.
- В основе любого поведения лежит позитивное намерение.
- Вселенная дружелюбна и богата ресурсами.
- Если что то не получается — пробуй другое.
- Разум и тело — единая система.
- Смысл коммуникации в реакции, которую она вызывает.
- Любое поведение представляет собой лучший выбор в данный момент.
- Все ресурсы для достижения цели у нас уже есть.
- Изменения могут быть моментальными.
- Нет ошибок, есть обратная связь.
Примеры пресуппозиций НЛП, разбор и объяснение.
1. Карта не территория.
Карта — наша субъективная реальность.
Территория — объективная реальность.
Она говорит о том, что у каждого человека своя картина мира. Эта картина мира может не совпадать с объективной реальностью или вашем представлении о мире, но она имеет право на существование.
В чем польза?
На уровне НЛП данная базовая пресуппозиция является основой подстройки. Вы не спорите с собеседником. Вы подстраиваетесь к его картине мира и общаетесь на понятном ему языке.
Отсюда следует и польза на бытовом уровне — вы допускаете, что у собеседника может быть своя картина мира, которая не совпадает с вашей. Это снижает частоту конфликтов, бессмысленных споров и переводит беседу в конструктивное русло.
Упражнение среди ваших друзей и хороших знакомых какие картины мира? Они в основе своей совпадают или расходятся? Обсудите с ними эту пресуппозицию.
Если вам интересно, как формируется картина мира с точки зрения нейрофизиологии, то рекомендую книгу “НЛП работает?!”, где доступным языком описано как работает НЛП с точки зрения нейрофизиологии.
2. В основе любого поведения лежит позитивное намерение.
Намерение — цель, задумка.
Согласно этой базовой пресуппозиции все наши действия продиктованы позитивной целью, намерением, желанием. По крайней мере, для нас самих.
Кто то может сказать “Но как же так — мы иногда вредим сами себе” и будет прав. Внешне, поведение может казаться неадекватным, деструктивным. Но подсознательное намерение даже в этих случаях позитивно. Просто некоторые защитные или компенсаторные механизмы работают именно таким образом.
В чем польза этой пресуппозиции?
Она лежит в основе множества терапевтических техник.
Если вкратце — то благодаря ей, мы можем отделить позитивное намерение от деструктивного поведения и заменить его на приемлемые способы достижение этого намерения.
Пример пресуппозиции нлп:
хотите договориться или быть услышанным (намерение) ->
используете стратегию “крик” (деструктивное поведение) ->
в результате конфликт и ссора (результат не соответствует намерению).
С помощью терапевтических техник НЛП, мы смогли бы выявить намерение, заменить деструктивное поведение на конструктивное, чтобы результат соответствовал намерению.
По такому принципу работает техника НЛП «6 шаговый рефрейминг».
3. Вселенная дружелюбна и богата ресурсами.
Ресурсы — не только материальное, но и возможности, знакомства, навыки и т.д.
Многим захочется поспорить с этой пресуппозицией. Сказать, что на самом деле мы живем в агрессивном мире, где все борются за ресурсы. И здесь они тоже будут правы — это их картина мира.
Но у данной пресуппозиции есть своя польза.
Как эта пресуппозиция НЛП влияет на наше мышление, коммуникацию и результаты?
Смысл этой пресуппозиции не в том, чтобы быть наивным дурачком, а в том, что сфокусировать свое мышление, внимание на том, что ресурсы ЕСТЬ и их много.
Проще объяснить на примере:
Вы пришли на форум для предпринимателей. Вокруг вас много потенциальных партнеров. Если вы исходите из представлений о борьбе, то вместо партнеров, вы будете видеть соперников. Как будет строиться коммуникация в таком случае?
Если же вы исходите из пресуппозиции дружелюбия вселенной и богатства ресурсов, то вы видите возможности партнерства. Коммуникация будет строиться совершенно иным образом.
Именно в возможности видеть, замечать ресурсы и возможности, а не ограничения и недостатки заключается глубинный смысл пресуппозиции.
Дружелюбие вселенной никак не обязывает вас оставлять машину незапертой, а социальных сетях указывать не только ФИО, но и данные вашей кредитки.
4. Если что то не получается - пробуй другое.
Звучит просто и логично. Но это только когда вы читаете.
Все мы склонны повторять ошибки и признание этого — первый шаг к исправлению ситуации.
Как и где работает пресуппозиция НЛП?
Она применима в различных областях жизни и к различным масштабам.
К примеру в бизнесе — если не работает один способ продаж — пробуйте другой.
В личной жизни — если не получается найти вторую половинку в баре, — попробуйте поискать ее театре.
Выглядит просто, но на практике мы склонны оставлять попытки после первой неудачи (для этого случая есть специальная пресуппозиция), так и не попробовав иные варианты. Или же стучать в дверь, хотя есть ручка.
Лайфхак: чтобы сэкономить время на поиск подходящей стратегии достижения результата — можно подсмотреть, как этого уже кто-то добился.
Подробнее это раскрывается в теме моделирования а НЛП.
5. Разум и тело - единая система.
Суть данной пресуппозиции заключается в том, что наши мысли влияют на тело, а тело влияет на мысли.
В чем польза данной пресуппозиции?
Если обнаруживается проблема на одном уровне — ее можно устранить через другой уровень.
Есть даже специальное направление в терапии (не НЛП) — телесно-ориентированная терапия, которая постулирует, что убрав зажимы в теле можно освободиться от ментальных проблем.
Такой подход безусловно имеет место быть и дает результаты. Но убрать зажимы в теле не достаточно. Нужно убрать триггер (то, что вызывает негативную реакцию) и научиться работать с обстоятельствами, вызвавшими зажимы в теле. Именно это и позволяет сделать НЛП.
Хотите проверить прямо сейчас, как работает данная пресуппозиция?
Пресуппозиция НЛП упражнение:
Представьте себе дольку лимона. Какого она цвета? Размера? Какая у нее текстура? Мысленно поднесите дольку лимона к носу, вдохните аромат. Какие он вызывает ощущения? Представьте, что вы кладете ее в рот. Ваш язык касается прохладного, кислого лимона. Как меняются ваши ощущения?
С помощью мыслей вы поменяли химию вашего тела.
А теперь, вспомните, в каком состоянии вы продуктивно мыслите? Когда вы ходите, неподвижно сидите или лежите? Ваша поза влияет на ход ваших мыслей.
Подобных примеров можно привести множество.
Вот несколько ссылок на научные статьи по этой теме:
История изучения жестов и мимики.
Изменение параметров невербального поведения при лжи.
Психотерапевтический потенциал медитации.
Психологические аспекты медитации.
6. Смысл коммуникации в реакции, которую она вызывает.
Коммуникация — вербальное и невербальное общение.
Чаще всего, люди, не знающие данную пресуппозицию, действуют следующим образом: я хочу для ребенка хорошего, поэтому я его наказываю (криком, эмоциональным холодом и т.д.). А в результате получается негатив в отношениях, ссоры, эмоциональные травмы.
Соответствует реакция изначальному посылу? Нет.
А бывает и наоборот: сотрудник хочет повышения на работе, ведет себя со всеми вежливо, услужливо, а в результате его все больше грузят работой.
Такой ли рекции хотел этот сотрудник? Очевидно, что нет.
Тем не менее, мы часто совершаем подобные ошибки, забывая зачем мы вообще вступили в коммуникацию.
В чем польза данной пресуппозиции?
Если мы знаем и помним про нашу цель, про ту реакцию, которую хотим получить, то получаем свободу выбора в средствах коммуникации.
Жить в таком мире было бы гораздо лучше:
в совещаниях был бы смысл, продажники не вызывали бы отторжения, отношения в семье обрели бы гармонию…
7. Любое поведение представляет собой лучший выбор в данный момент.
Данная пресуппозиция говорит о том, что чтобы мы не делали, в моменте мы делаем лучший выбор.
В перспективе будущего, данный выбор может оказаться не самым лучшим, но мы говорим именно про момент выбора.
В чем польза данной пресуппозиции?
Она носит скорее терапевтический характер и позволяет избавиться от самоедства “Зачем я это сделал? Почему я не сделал по другому?!”.
Смысла в этих высказываниях никакого нет (имеется ввиду не вопросы с целью анализа, а эмоциональные высказывания). Прошлое уже не изменить.
Приняв пресуппозицию о наилучшем выборе,- мы негатив переводим в позитив.
Важно понимать, что это не отменяет анализа ситуации и не говорит о том, что объективно мог быть более оптимальный вариант. Но субъективно, он был на тот момент лучшим.
8. Все ресурсы для достижения цели у нас уже есть.
На первый взгляд, спорная пресуппозиция.
Если цель — квартира, а денег нет, то как понимать эту пресуппозицию?
Понимать ее нужно так, что есть ресурсы (а ресурсы — это не только материальное), чтобы эту квартиру получить. Можно проанализировать, как это делали другие и выбрать для себя наиболее подходящий вариант.
В чем польза данной пресуппозиции?
Порой, отсутствие денег прямо сейчас, останавливает нас от достижения цели.
Если мы принимаем это пресуппозицию, то открываем окно возможностей.
Она не говорит о том, что раз есть все ресурсы, то цель материализуется и можно просто сидеть на диване повторяя ее про себя.
Она говорит о том, что начать действия по достижению цели вы можете прямо сейчас.
Подробнее о постановке достижении целей читайте здесь.
9. Изменения могут быть моментальными.
Привычно думать, что для внутренних изменений необходимы месяцы, годы.
Как же они могут быть моментальными?
Для ответа на этот вопрос можно взять наиболее яркие примеры моментальных изменений:
- травма прошлого, которая произошла за 1 день, меняет всю будущую жизнь.
- Выигрыш в лотерею избавляет от депрессии и чувства подавленности, меняет самооценку.
Говорит ли эта пресуппозиция о моментальных изменениях в навыках? Нет.
Навыкам нужно учиться, выстраивая нейронные связи.
Эта пресуппозиция говорит о возможности моментальных внутренних изменений.
В чем польза данной пресуппозиции?
Принимая эту пресуппозицию, мы разрешаем себе возможность быстрых изменений.
Из личного опыта консультаций, которых я провел более 1000, могу сказать, что вера в быстрые изменения ускоряет терапию. И напротив — если человек считает, что для изменений ему нужен год, то быстрые изменения даются гораздо сложнее.
Если все время слышать из разных авторитетных источников, что “Это серьезная проблема, травма. От нее сложно избавиться. Нужны годы терапии”, то зачастую другую мысль и невозможно допустить.
10. Нет ошибок, есть обратная связь.
Смысл данной пресуппозиции в том, чтобы из прошлых неудач делать выводы, которые помогут в будущем, а не сокрушаться и переживать по факту произошедшего.
В чем польза данной пресуппозиции?
Во первых, — это возможность получить пользу из неудачи, ошибки, рационально проанализировав ее причины. Благодаря такому анализу можно не совершать подобные ошибки в будущем.
Во вторых, это изменение психологического отношения к произошедшему. Человек перестает быть неудачником, становится опытным.
Результат подобного мышления — появляется возможность действовать дальше, не останавливаясь после первой неудачи.
Смотря на успешных людей, нам порой кажется, что они добились своего легко и просто. Вероятно, у них был какой то рецепт успеха, родились с серебряной ложкой во рту или просто повезло.
Но часто успех — это результат упорной работы. Работы с множеством ошибок. В предпринимательской среде есть такая поговорка — у каждого предпринимателя есть свое кладбище стартапов. Вопрос лишь в том, остановят ли ошибки на пути к цели, или он проведет анализ и будет двигаться дальше, став опытнее?
Полный список пресуппозиций НЛП
Пресуппозиции Роберт Дилтс
- Карта не есть территория.
- Мы реагируем на свое восприятие а не на реальность.
- У каждого человека — своя картина мира. Картина мира не равно объективная реальность.
- Вне зависимости от намерения собеседника, коммуникация вызывает определенную реакцию.
- Чем «шире» ваша картина мира, чем она ближе к объективный реальности, тем эффективнее ваше поведение. Тем больше вы можете проявлять поведенческую гибкость для достижения цели.
- Мы обладаем необходимыми ресурсами для достижения целей.
- У каждого поведения — позитивное намерение.
- Изменения возможны. Для изменений нужны ресурсы.
Пресуппозиции Ричарда Бендлера
- Карта не равна территории.
- намерение любого поведения позитивно. В отдельный промежуток времени мы действуем наилучшим образом.
- Позитивная ценность человека абсолютна, в то время, как внешнее проявление может быть несоответствующим.
- Изменить отношение к происходящему, часто, полезнее и проще изменений внешних.
- Весь наш опыт закодирован в нервной системе. Код соответствует каналам восприятия, органам чувств.
- Для изменений уже есть все ресурсы. Изменения могут быть мгновенными.
- Все наше поведение — опыт, вместо ярлыков ошибок и неудач.
- Результат коммуникации является ее смыслом.
Пресуппозиции Стива Андреаса
Пресуппозиции Майкла Холла
- Карта не равно территория.
- Реакция человека соответствует его внутренней карте.
- Контекст определяет значение.
- Тело и разум взаимосвязаны.
- Определенная последовательность использования информации репрезентативных систем составляет индивидуальные навыки.
- Для установления раппорта мы калибруем и подстраиваемся под карту мира и особенности собеседника.
- Необходимо разделять поведение и личность.
- Любое поведение позитивно.
- При оценке поведения необходимо учитывать экологию и контекст.
- Любое наше действие или бездействие сообщает информацию.
- Вызываемая реакция является смыслом коммуникации.
- Кто задает фрейм, тот и контролирует общение.
- Опыт вместо поражений.
- Чем больше гибкость, тем больше влияния в системе.
- Если техники НЛП не работают, нет раппорта.
- Не ищите в каждом поведении психическое нарушение.
- Некоторые могут обучиться с первой попытки.
- Наличие выбора лучше, чем его отсутствие. Гибкость поведения дает преимущество.
- Мы используем лучший из вариантов в каждый момент времени.
- Мы сами ответственны за свои состояния и можем их контролировать.
Пресуппозиции Джозефа О'Коннора
1. Мы реагируем исходя из собственной картины мира, а не объективной реальности.
2. Расширение собственной карты дает гибкость поведения и свободу выбора.
3. Наши решения продиктованы лучшим выбором в каждый отрезок времени.
4. Вы здоровы.
5. У каждого действия есть реакция.
7. Подсознание действует наилучшим образом, направленным на самосохранение и выживание, хотя вам может казаться такое поведение непродуктивным.
8. Важны не действия, а реакция полученная в ходе общения.
9. Вокруг нас есть все необходимые ресурсы.
10. Наши мысли влияют на нашу физиологию и тело. И наоборот.
11. Вся информация от органов чувств кодируется индивидуальным образом.
12. Совершенства можно достигнуть в том числе с помощью моделирования.
13. Лучший способ научиться — действуйте и обучайте других.
Базовые пресуппозиции НЛП видео.
